TiBE 台北國際書展 2025.2.4-9

主講人1：【吳肇基醫師】深度探討訓練 × 代謝議題之硬核知識粉專「大夫訓練」 + 主講人2：【何立安博士】肌力體能訓練和運動科學實踐權威之「怪獸訓練」總教官 靜態生活世代，肌肉萎縮從30-40歲開始 到50歲時流失近10%，70歲開始每年減少1% 重病臥床一星期，肌肉就可能萎縮達30% 50-60歲肌力損失每年下降2-5%，是肌肉量的3倍速度 ↓ 老年人髖部骨折的一年死亡率高達10-20% 有嚴重慢性疾病或錯失及早恢復活動，一年死亡率甚至可能超過50% 現代生活和醫學的演進，人體適應產生劇烈變化，長壽而虛弱成為常態，肥胖問題觸發無數疾病和兩百多種併發症，發展出少吃、多動、製造熱量赤字的對策。然而，這樣的努力之下，復胖、虛弱仍橫行無阻，讓所有人懷疑自我對抗肥胖和疾病的能力和意志。 變強壯，是對抗新虛弱世代並翻轉長照宿命的最佳解。 本對談講座由吳肇基醫師，以及何立安博士，一起分享他們近年戮力於「新強壯世代的訓練運動」的心得、展望和期許。