TiBE 台北國際書展 2025.2.4-9

全球銷量百萬冊以上的暢銷書《被討厭的勇氣》，屢屢登上各大書局心理學暢銷書排行榜，日本作家岸見一郎特地來台參與台北國際書展的書迷見面，並教導讀者用正面思考的方式，不去害怕他人對自己的評價，希望跟書迷面對面相談，為他們解答人生的困惑。

 
圖說：岸見一郎教導讀者用正面思考的方式，自己也相當直率。


圖說：岸見一郎露出難得的笑容。

提到《被討厭的勇氣》，岸見一郎指出，並不是教大家孤獨，而是別怕被討厭。若周遭有人討厭你，就是代表自己還活得很自由。岸見一郎說，他的兒子曾經問他：「你很擔心被人討厭嗎？」這句話讓他開始深思：如果我害怕這件事情發生的話，我就無法活出自己的人生。

 
圖說：《被討厭的勇氣》暢銷作家岸見一郎來台參與舉辦講座。

如何不害怕被人討厭，或被別人評價呢？岸見一郎說：「別人對你的評價，對你個人價值沒有影響，只要如實做自己，就是阿德勒學派的精神。」也只有在覺得自己有價值時，就會產生勇氣，代表喜歡現階段的自己。若討厭現在的自己，就會無法改變現況，無法變幸福。這種消極、負面想法的人，無法馬上轉變心境，因此，必須立刻接納現在的自己，必須喜歡現在的自己，相信自己是被賦予的人，進而產生自我存在價值。

圖說：岸見一郎的書迷年齡層面相當廣泛，不少年輕人也是死忠的粉絲。

另外，岸見一郎也提到人際關係的勇氣。他說，在這個社會上，人類並非單獨的個體，只要和人就會有瓜葛，就會產生摩擦。害怕受到傷害的人，因為無法面對他人的埋怨、憎恨和背叛，也會沒有勇氣。沒有勇氣的人，也因為害怕受到傷害，面對喜歡的人不去告白，什麼事也不會發生。岸見一郎強調，人類一切的煩惱都來自於人際關係，幸福跟喜悅也是來自人際關係，若自認沒有價值，不願意進入人際關係，也不會有任何幸福跟喜悅。

 

岸見一郎提出兩點將自己變有價值的方法，第一項是正向思考，將自己的缺點想成優點，你就能漸漸喜歡自己，並提醒自己，我的存在並非全然無所用處，不必在意別人的言行，以及對你片面的論斷。第二項是把自己想成有價值的人，是一個願意付出的人，有用處能派上用場的人，相信自己的存在本身就是一個貢獻。岸見一郎甚至以孫女為例，年紀尚小什麼都不會做，但對大人而言，他的存在就是一種貢獻了。

 

談到愛，岸見一郎指出，不要只想著如何被愛，而是要先去愛別人，也別期待別人來關愛自己，只要如實做自己就好。當你具備貢獻感時，你就會產生價值。岸見一郎認為，人際關係之所以出現阻礙，是因為你去干擾他人的課題，干涉他的人生。若要改善人際關係，試著不要用情緒化的字眼，先跟對方說感謝你的存在。人跟人之間的關係，都應該是平等的橫向關係。